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Mes conseil pour perdre du poids!

Coucou,vu que vs êtes plusieurs a m'avoir demander des conseils pour perdre du poids je me suis dis que j'allais tout simplement faire un articles avec des conseils:

- Commencez doucement! Si d'habitude vous manger 2000 calories par jours allez y par étape,d'abord 1500 ensuite 1000 puis 800,500 etc..

- Avoir des objectif RAISONNABLE pour ne pas se décourager.

- Boire le maximum d'eau.Froide c'est mieux.

- Faits très attention a tes calories et brule plus de calories que ce que tu mange.

- Si tu as faim,mange des pomme ou bois du thé/café.Sa t'aidera a tenir.

FAIS TOI PLAISIR. Je sais c'est bizard d'entendre sa de la part d'une pro-ana mais je pense qu'il faut se faire plaisir au moin une fois par semaine tout simplement déja pour le moral et sa augmente le métabolisme vu que votre corps aura été habitué a manger peu pendant un temps. Cela peut etre 2 carré de chocolat si vraiment vous avez trop peur de grossir ou la tablette entière si vous voulez! Sa dépend de vous.

-Faire du sport,je sais ses chiant,fatiguant mais sa vaut un corps ferme et musclé non? Et pareil si vous n'etes pas sportive pas la peine de commencer avec 2h de fitness d'un coups,augmenter petit a petit.

-Etre motivé : Tout est dans la motivation,pour rester motivé regarder des thinspo ou des films qui parlent de l'anorexie etc Meme quand tout va mal n'abandonner pas Ana,vous allez le regretter et vous en vouloir alors que vous auriez pu évité sa. 

- Evitez les proteines animales c'est plutot une question de manger "healthy". Mais croyer moi pour votre santé ses beaucoup mieux,ou au moins penser a réduire la viande ses déja sa.

-Arretez l'alcool.C'est hyper calorique et le pire c'est que vous ne vous en render meme pas compte vu que c'est du liquide. Faites attention quand vous allez en soirée ou autre..

-Ne pas sauter des repas ou si vous préférez faites des minis repas tout les 3h,sa évite de criser.

- Prenez le temps de manger ou d'apprécier la nourriture,couper se que vous mangez en petit morceau par exemple.

- Marcher un maximum,surtout celles qui ne sont pas trop sportives.

- Réduisez un maximum les féculents. Ils mettent plus de temps a digérer. 

Voila j'espere que sa vous a été utile!! Dites moi si vous avez des question en commentaire!

Bisous!

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